自重トレーニング

自分の体重を利用して行うトレーニングを紹介しています。

​家でも簡単に行えるので初心者の方々も必見です。

ウェイトトレーニング

ダンベル、ベンチプレスなどのフリーウェイトやマシーンなどを使用したトレーニングを紹介しています。

​Workout

筋トレには自重トレーニングとウェイトトレーニングの二通りが存在します。

自重トレーニングは自宅など場所を問わず行えるトレーニング方法です。(腕立て伏せ、懸垂、腹筋など…)

ウェイトトレーニングは主にジムでダンベルやマシーンを用いて行うトレーニング方法です。(ベンチプレス、デットリフト、スクワットなど…)

当サイトでは​これらのトレーニング方法を部位別に様々な種類のトレーニング方法を紹介致します。

​FACE
​fitness as create entertainment

トレーニングアドバイス -  栄養補給アドバイス - ダイエット - 筋肉増強 - 姿勢矯正 - ストレッチ

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