筋トレには自重トレーニングとウェイトトレーニングの二通りが存在します。

自重トレーニングは自宅など場所を問わず行えるトレーニング方法です。（腕立て伏せ、懸垂、腹筋など…）

ウェイトトレーニングは主にジムでダンベルやマシーンを用いて行うトレーニング方法です。（ベンチプレス、デットリフト、スクワットなど…）

当サイトでは​これらのトレーニング方法を部位別に様々な種類のトレーニング方法を紹介致します。